螺旋拳

螺旋拳，充满螺旋力。表现有上下螺旋，左右螺旋，倚角，斜倾等各个方向角度之螺旋力。利用螺旋力将力学原理应用于拳架中，通过螺旋变形与还原，使直面接触变为曲线斜点接触，外形动作似上下左右来回不停旋转，如同时紧时松之螺旋弹簧。

螺旋拳共有二路，总拳架66式。第一路拳架38式，其中有26式为左右重复式。第二路共28式，其中有20式为左右重复式。

螺旋拳架每一招式，对手、肘、肩、腕、膝、胯、腰、脊、颈、口、眼、头、精、气、神均要求细腻。如旋手腕，随肘而转肩；旋脚腕，随膝而转胯；旋腰身，转脊背而顶颈；闭口合齿，眼亮头要灵，精敛气隐神要敏等等。

螺旋拳所含有螺旋之劲力，1970年，王芗斋之弟子敖石朋云：“螺旋拳含有螺旋力、弹力、炸力、离心力、向心力、摩擦力、撞力、行力、杠杆力、相对平行力以及在某些条件下所利用的惯性动作等符合力学原理之力。”弹力一般用于化解，解脱后通过螺旋力而形成正、反弹力，由此达到进击而出现炸力，亦称“寸劲”。其力可透脊背，起到小胜大，弱胜强，“四两拨千斤”之作用。其余之力，多用于以弱破墙，以力小胜力大之功用，许多均被武术专家视为绝方秘宝。尤为奇特的是，螺旋拳中各种劲道都是在运动中不停留、不间断之情况下所发出。

螺旋拳特别强调练习时的呼吸配合，肩肘腕胯膝之放松，头眼手腰腿之神活精灵，要求全身各部位肌群积极协调配合。故习练者全身大小骨骼及关节都相应不停地旋转、变形、还原。因此该拳对身患关节炎症以及心脏病、胃病者无异灵丹妙药。

螺旋拳演练起来潇洒漂亮，动作舒展大方，起伏展转，对此幅度大。对意念，神态要求较多，既有健体、技击实用价值，又有观赏、养生等美学价值。

另，螺旋拳独门器械“螺旋鸳鸯轮”（又名螺旋五行轮），是习练螺旋拳精熟后方可习练之器械。鸳鸯五行轮小巧玲珑，动作潇洒美观，使螺旋拳更具威力，并更适于防身，对练，表演。