庞大明
杨式太极拳中的“蹬脚”和“分脚”动作是先“分手”再“分脚”或“蹬脚”，还是“分手”与“分脚”或“蹬脚”是同时的。这个问题在上个世纪七八十年代没有人争论，但随着近些年太极拳的普及和推广，练习者越来越多，所以，出现争论的问题也就多了起来，从某种意义上说这是一件好事，证明人们练习太极拳不只是停留在比葫芦画比瓢的形式上了，而是在练习太极拳的同时在用心研究太极拳。
究竟杨式太极拳中的“蹬脚”和“分脚”动作是先“分手”再“分脚”或“蹬脚”，还是“分手”与“分脚”或“蹬脚”是同时的呢？这个问题不用翻腾老《拳谱》，也不用在拳理拳法上争来争去，简而言之，目前大多练的是杨澄甫先生所传的太极拳，那么，我们就从杨澄甫先生的著作中来找答案吧。
一、《太极拳术十要》七《上下相随》
《太极拳术十要》是由杨澄甫口述，陈微明笔录，其论述言简意赅，通俗易懂，无论是太极拳初学者，还是功夫已有所成的太极拳家，无不把《太极拳术十要》作为评判杨式太极拳架是否工整，杨式太极拳艺是否成熟的重要标准。
《太极拳术十要》七《上下相随》：“上下相随者，即太极论中所云：‘其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指’，由脚由腿而腰，总须完整一气也。手动腰动足动，眼神亦随之动，如是方可谓上下相随。有一不动，即散乱矣”。
练太极拳要做到，“周身一家”、“上下相随”、“完整一气”、“一动无有不动”、“不先不后”、“一到俱到，有一处不到即为身法散乱”等。正所谓杨澄甫所指出的：“手动腰动足动，眼神亦随之动，如是方可谓上下相随。有一不动，即散乱矣”。
对照一下自己所练的“蹬脚”和“分脚”动作是否符合“上下相随，完整一气”。
二、《太极拳使用法》、《太极拳体用全书》中 “分脚”的练法
1、《太极拳使用法》于1931年由杨澄甫传授，董英杰执笔完成的。该书语言简练，图文并茂，练法与用法讲解详尽。
《太极拳使用法·练演法》36页，第36节，“右分脚用法”：“说明：由前势，设敌人用右手接我探出之右腕，我随用右腕闭住敌之右腕，坠肘沉肩，即将敌左臂向左侧扌履去。同时，左手粘住敌人左腕，手心向下，暗有探劲，左脚同时向前左侧迈出坐实，身随前将右脚向左提起，用脚背向敌人右肋踢去，随将两手左右分开，眼随右手看去，则敌势自不支”。
《太极拳使用法·练演法》所述，杨澄甫在做“右分脚”是“将右脚向左提起，用脚背向敌人右肋踢去，随将两手左右分开”。
以上所述，即为右脚踢出的同时两手左右分开，对照一下自己所练的“分脚”动作是否符合杨澄甫所说明的相同。
2、《太极拳体用全书》于1934年由杨澄甫传授，郑曼青执笔完成的。该书言简意赅，图文并茂，练法与用法讲解详尽。
《太极拳体用全书第一集》28页，“右分脚”：“由前势，设敌人用左手接我探出之右腕，我用右腕压住敌之左肘，垂肘沉肩，即将敌左臂向左侧扌履回。同时，左手粘住敌人左腕，手心向下，暗施采劲，左脚同时向前左侧迈出半步坐实，腰向左斜倚，随将右脚提起，脚尖与脚背平直向敌人左肋踢去，同时，两手掌侧立向左右平肩分开，以称分脚之势，眼亦随右手看去，含胸拔背，定力自足，则敌势不能自支矣”。
《太极拳体用全书第一集》所述，杨澄甫在做“右分脚”是“右脚提起，脚尖与脚背平直向敌人左肋踢去，同时，两手掌侧立向左右平肩分开”。
以上所述，即为右脚踢出的同时两手左右分开，对照一下自己所练的“分脚”动作是否符合杨澄甫所说明的相同。
根据杨澄甫《太极拳术十要》七《上下相随》、《太极拳使用法·练演法》、《太极拳体用全书第一集》所述，“分脚”正确的做法是脚踢出与两手左右分开是同时的，上下相随，不先不后，完整一气的。
三、《太极拳使用法》、《太极拳体用全书》中 “蹬脚” 的练法
1、《太极拳使用法·练演法》38页，第38节，“左转身蹬脚用法”：“说明：由左分脚式，设敌人从身后用右手打来，我即将身向左正方转动，顶劲，含胸拔背，松腰，右脚就原地稍向左转，仍实；左腿悬提，随腰转时脚尖朝下，向敌人胸部蹬去，蹬时用脚跟，脚指朝上；两手同时随腰转时，由下往上捧合，与左脚蹬出时向左右分开；眼神随往前看去，则敌自倒矣”。
《太极拳使用法·练演法》所述，杨澄甫在做“左转身蹬脚”是“向敌人胸部蹬去，蹬时用脚跟，脚指朝上；两手同时随腰转时，由下往上捧合，与左脚蹬出时向左右分开”。
以上所述，即为左脚蹬出的同时两手左右分开，对照一下自己所练的“蹬脚”动作是否符合杨澄甫所说明的相同。
2、《太极拳体用全书第一集》30页，“转身蹬脚”：“由左分脚式，设敌人从身后用右手打来，我即将身向左正方转动，含胸拔背，松腰，尤须虚灵顶劲；左腿悬提，随腰转时脚尖垂下；右脚立定时，左脚向敌人腹部用脚跟蹬去，脚指朝上；两手随腰转动时，由外往内合，随左脚蹬出时掌即向左右侧立平肩分开；眼神随左指尖望去，立定根力，则敌必应腿自仰矣”。
《太极拳体用全书第一集》所述，杨澄甫在做“转身蹬脚”是“左脚蹬出时掌即向左右侧立平肩分开”。
以上所述，即为左脚蹬出的同时两手左右分开，对照一下自己所练的“蹬脚”动作是否符合杨澄甫所说明的相同。
根据杨澄甫《太极拳术十要》七《上下相随》、《太极拳使用法·练演法》、《太极拳体用全书第一集》所述，“蹬脚”正确的做法是脚蹬出与两手左右分开是同时的，上下相随，不先不后，完整一气的。
由此说明，杨式太极拳中的“蹬脚”和“分脚”动作与“分手”是同时的。
“学拳容易改拳难”，很多太极拳爱好者通过学习杨澄甫先生的《太极拳术十要》、《太极拳使用法》、《太极拳体用全书》著作，发现自己所练“分脚”或“蹬脚”动作不正确而在慢慢地逐渐改正。有一少部分人知道自己没有做到“上下相随”，由于只是停留在健身运动层面，改起来不习惯就懒得再改了，还有极个别的人由于练的时间较长，习惯成自然，即是读了杨澄甫先生的著作，知道自己没有做到“上下相随”，由于改不过来，再加上有点虚荣心，就拐弯抹角地找词去自圆其说，不管你怎样说，你将杨澄甫《太极拳术十要》七《上下相随》、《太极拳使用法》、《太极拳体用全书》著作中的“分手”与“分脚”或“蹬脚”是同时说成是不正确，不正宗，那么，你的正确和正宗是从哪里来的呢？
杨澄甫先生在《太极拳术十要》七《上下相随》中指出：“手动腰动足动，眼神亦随之动，如是方可谓上下相随。有一不动，即散乱矣”。练太极拳最忌身体散乱，散乱就不能周身一家，完整一气，最终也只能是“手之舞之，足之蹈之”而已。
杨澄甫先生指出：“就太极拳而论，概大多数是杨禄禅师以后传下来的，今竟分东派西派，各自赞美，初学人是难分清的，我亦说我的拳好，究竟哪个好？理想知道各姿势不同，有说长力的，有说长巧的，无论如何，太极拳理不能两说也，不得真传，不知所以然也（摘自杨澄甫《太极拳使用法》145页）”。