太极文化_临沂太极网

太极原生无极中，混元一气感斯通。先天逆运随机变，万象包罗易理中。....

无形无象无纷拿，一片神行至道夸。参透虚无根蒂固，浑浑沌沌乐无涯。....

世人不知己之性，何能得知人之性？物性亦如人之性，至如天地亦此性。....

博学（是多功夫）。审问（不是口问，是听劲）。慎思（听而后留心想念）。明辩（生生不已）。笃行（如天行健）。....

无形无象（忘其有己），全体透空（内外如一）。应物自然（随心所欲），山西悬磬（海阔天空）。虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河静（心死神活）。翻江播海（气血流动），尽性立命（神充气足）。....

轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞....

蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，浑噩于身，全体发之于毛。....

一要心性与意静，自然无处不轻灵。二要遍体气流行，一定继续不能停。三要喉头永不抛，问尽天下众英豪。如询大用缘何得？表里精粗无不到。....

腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，地心为第三之主宰。丹田为第一之宾辅，掌指为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。....

扌朋扌履?挤按世间稀，十个艺人十不知。若能轻灵并捷便，沾连粘随俱无疑。采扌列?肘靠更出奇，行之不用费心思。果能沾连粘随字，得其环中不支离。....

推手时练习放劲的方法。向上打，意欲将他掷上屋顶；向下打，意欲将他击入地中；向远打，意欲将他拍透墙壁。哼音向上打；哈音向下打；咳音向远打。....

杨澄甫口述陈微明录世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如绵裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆，毫不受力。....

杨澄甫口述陈微明录（一）虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。（二）含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也....

揽雀尾，单鞭，提手，白鹤亮翅，左搂膝拗步，左右搂膝拗步，琵琶式，搬拦捶，如封似闭，十字手，抱虎归山，肘底捶，倒撵猴，斜飞，海底针，扇通背，撇身捶，云手，高探马，分脚，左转身蹬脚,进步栽捶，翻身蹬脚，右....

揽雀尾，单鞭，提手，白鹤亮翅，左搂膝拗步，左右搂膝拗步，琵琶式，搬拦捶，如封似闭，十字手，抱虎归山，肘底捶，倒撵猴，斜飞，海底针，扇通背，撇身捶，云手，高探马，分脚，左转身蹬脚,进步栽捶，翻身蹬脚，右....

预备势，起势,揽雀尾，单鞭，提手上势，白鹤亮翅，左搂膝拗步，手挥琵琶，左搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，十字手，抱虎归山，肘底看捶，左右倒撵猴，斜飞势，提手上势，白鹤亮翅，左搂膝拗步，海底针，扇通背，....

太极无始更无终，阴阳相济总相同。走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。知彼知己真英杰，熟着熟劲见神明。任他强敌多机变，焉能逃出此圈中。....

左臂由人双手擒，用来此处似弯弓。画圈上转当头炮，不怕他人不放松。贴着他身顺劲走，后撤上转敌松手。太阳穴上右拳冲，任他铁汉也担忧。得势全凭一转圈，屈神开合变无穷。从人舍己多捷径，柔化刚制把身安。....

摆莲横腿最为精，此外不添一转身。平圆扫去英雄倒，转后扑击神鬼惊。连环直打势真凶，双采右臂敌前倾。右转身来急起步，摆莲横腿建奇功。....

扑地鸡飞向半空，躬身换臂拱北辰。左臂撑圆掤带扌履?，右拳冲上时当心。贴胸抵颏弥高仰，反背奔出敌面迎。通天管教朝天望，迎面居然满面青。腾身上步七星拳，迎面通天勇向进。上惊下取随机变，忽然退步撤身边。势....